SAMEDI 22 FÉVRIER DE 13H À 12H ET DE 14H À 17H
La MJC vous propose une journée pour découvrir des activités de bien-être et prendre soin de vous.
Possibilité de choisir un ou plusieurs ateliers.
TARIFS :
- 7€ l’atelier du matin
- 12€ les deux ateliers du matin
- 16€/personne (5 personnes minimum) pour l’après-midi
Programme de la journée
- 9H30-10H30 : Yoga avec Johana
- 9H30 : Pilates femmes enceintes avec Candice
- 10H30 : Relaxation sonore avec Samuel
- 14H-17H : Balade « bain de forêt » ou « shirin-yoku » avec Agnès
Johana :Yoga
Partager un moment de détente lors de la journée bien-être. Une séance de yoga doux pour relâcher les tensions, étirer le corps et repartir léger.e. que vous soyez curieux.se ou déjà adepte, tout le monde est bienvenu .
Candice : Pilates femmes enceintes
Le Pilates est une discipline très douce, particulièrement appropriée en périodes pré et post-natales . Elle permet aux femmes enceintes de rester en forme, de soulager les petites douleurs, se détendre et gagner en souplesse en vue de l’accouchement. Elle permet également de récupérer plus rapidement après l’accouchement.
Il est possible d’assister aux séances avec son bébé.
Candice animatrice formée à cette pratique vous en dira plus, venez la rencontrer. Nous envisagerons ensemble la possibilité d’ouvrir un atelier régulier.
Samuel : Relaxation sonore (env.45mn), en mode allongé (prévoir châle pour les participants)
Agnès: Shinrin yoku
Offrez vous l’espace d’un après-midi l’occasion de ralentir, de sortir de la notion du temps en renouant votre lien avec la nature et avec vous même. En suivant les indications d’une guide en shinrin yoku, vous vous laissez être touché.e par ce qui vous entoure, entrez en contact avec vos sensations , vous alternerez moments ludiques , contemplatifs ou créatifs , pour ressortir apaisé.e et plus serein.e .
Départ 14h de la MJC (prévoir transport) ou rendez- vous arrêt T6 hôpitaux est Pinel.
Nous nous réservons la possibilité d’annuler l’atelier si la météo est trop capricieuse