Intervenante : Ingrid BASWAMINA, sophrologue.

Objectif : apprendre des exercices simples de sophrologie à utiliser en autonomie dans son quotidien pour tenter d’améliorer son sommeil.

Descriptif de l’activité : les séances se déroulent en plusieurs temps. Des temps d’échanges avec le groupe pour celles et ceux qui le souhaitent, une partie pédagogique pour en savoir plus sur le sommeil et prendre de bonnes habitudes, et des exercices de sophrologie (mouvements doux, exercices de respiration, visualisations positives).

Tenue : prévoir une tenue confortable qui permette d’effectuer des mouvements doux. La pratique se fait en position assise ou debout.

Destinée aux adultes souhaitant améliorer leur sommeil. Pas de problème si vous débutez en sophrologie. Ces séances sont très accessibles.

LIEU ET ADRESSE

MJC Jean Macé (38 rue Camille ROY, 69007 Lyon)

CYCLE COURT – 35 €  +  ADHÉSION – 13 €

10 PLACES

  • Jeudi
  • à 10:30
  • 5 séances
  • Durée 1H

DATES DES SÉANCES

10, 17 & 24 NOVEMBRE

5 & 12 DÉCEMBRE

INSCRIPTIONS AVANT LE 5 NOVEMBRE