Les samedis bien-être

Les samedis bien-être c’est 8 rencontres dans la saison.

Ralentir le rythme, une fois par mois, s’accorder une parenthèse, un temps pour soi pour lâcher- prise, se recentrer. Différents ateliers sont proposés, à chacun d’y trouver celui qui lui parle…(6 inscrits pour ouverture)
3 oct – 14 nov – 12 déc – 9 janv – 6 févr – 6 mars – 3 avril – 22 mai

Découverte de la musique intuitive. 

Animé par  Reaksmey

3 séances/38 € :  3 octobre – 14 novembre – 12 décembre de 9h30 à 10h

  • S’exprimer autrement que par le verbal, en stimulant sa sensibilité, sa créativité, en explorant tous les champs émotionnel, rythmiques, mélodiques, activer l’ocytocine, retrouver un bien-être physique et mental, favoriser le lâcher-prise.
  • Inutile d’être musicien pour participer à cet atelier. Vous utiliserez les sons que vous produirez par le corps, la voix, tout ce qui nous entoure, et aussi, par des instruments (percussions, instruments rythmiques et mélodiques).
  • (Cet atelier mêle : écoute, expression vocale, corporelle et expression sonore, instrumentale. Le tout est de passer un bon moment en abordant le son de manière ludique et intuitive et de se laisser surprendre par la magie du créer ensemble)

Yoga du rire 

Animé par Josette

3 séances/38 € :  9 janvier – 6 février – 6 mars de 10h30 à 12h

Méditation active pleine conscience

Animé par  Samuel

8 séances/100 € – de 13h30 à 15h30

  • Nous explorerons pas à pas notre espace intérieur et utiliserons différents outils pour nous permettre d’aborder les pensées et nos états émotionnels avec un plus grand recul.
  • En position statique ou en mouvement, nous irons à la rencontre de soi, un soit plus calme, plus présent. Retrouvons la simplicité en nous.

Qi-Gong

Animé par Kathy

8 séances/100 € – de 10h30 à 12h

  • Le Qi Gong est un art énergétique interne issu de la médecine traditionnelle chinoise et de la gymnastique taoïste qui s’inspire de la libre circulation de la Vie dans la nature et l’univers. Art de santé et de longévité par excellence, nous le traverserons dans cet atelier, pour une harmonisation du corps, du coeur et de l’esprit, au fil des saison.

La création qui surgit, explorons ensemble

Animé par Sandrine, plasticienne

8 séances/130 € – de 13h30 à 15h30

  • Cet atelier propose, à partir d’un support groupal, un espace en commun où chacun-e peut explorer, créer par différentes matières avec sa singularité.
  • Exploration du matériel mis à disposition et choix d’une pratique pour une ou plusieurs séances.
  • Un temps de respiration accessible sera proposé en cours d’atelier. « Des instants qui ne se programment pas mais qui surgissent ».

Shiatsu

Animé par Tslila

8 séances/130 € – de 13h30 à 15h30

  • Dans cet atelier nous allons apprendre à masser le corps, partie par partie (dos, tête, visage, bras, jambes, ventre), ainsi que quelques étirements, et quelques principes de la pratique du shiatsu, discipline qui bien que japonaise est basée sur la théorie de la médecine chinoise.
  • Cet atelier s’adresse à toutes et à tous.
  • Attention :  il y a beaucoup des positions sur les genoux.

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