Le yoga dynamique se caractérise par des enchainements de postures.

Ces enchainements, appelés vinyasas, relient les mouvements les uns avec les autres par le souffle. Ce rythme permet d’augmenter l’endurance, ainsi que l’apaisement et la concentration.

Le corps est échauffé en douceur avant de se diriger vers les vinyasas. Des exercices de respirations et de relaxation accompagnent également la pratique. J’encourage chaque personne à respecter ses limites et à porter attention à ses sensations.